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Yoga-Kurse

Kurs-Inhalte

In meinen Yoga-Kursen - wie überwiegend bei uns im Westen - liegt der Schwerpunkt auf Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Diese Art des Yoga wird als Hatha-Yoga bezeichnet, was so viel bedeutet, wie Yoga der Vereinigung der polaren Kräfte (Ha=Sonne, Tha=Mond). Es geht darum, Gegensätze in Harmonie oder Ausgewogenheit zu bringen: Aktivität - Ruhe, Anstrengung - Entspannung, Zielstrebigkeit - Gelassenheit. Hatha-Yoga wirkt sich bei regelmäßiger Übung positiv auf unser körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden aus. Dies zeigt sich unter anderem in einer größeren Ruhe und Gelassenheit im Alltag sowie einer stabileren Gesundheit.

Ablauf

Jede Übungsstunde beginnt mit einer kurzen Sammlung als Übergang von der Alltagshektik in die Ruhe und Konzentration der Stunde.
Anschließend folgen gut durchführbare Yoga-Haltungen (Asanas) mit individueller Korrektur. Dabei übt jeder mit liebevoller Achtsamkeit nach seinen eigenen Möglichkeiten.
Die Übungen begleite ich mit Atemanleitung, wodurch die Aufmerksamkeit noch mehr auf die Übungen gelenkt wird und unsere häufig unsteten und kreisenden Gedanken leichter zur Ruhe kommen.
Den Abschluss einer Kurs-Stunde bildet eine ausführliche Entspannung.

Hinweise:

  • Nach telefonischer Absprache können Sie gerne - auch in laufenden Kursen - für 15,00 € eine Probestunde nehmen.
  • Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Wolldecke. Geübt wird ohne Schuhe.
  • Anmeldung: siehe Kontakt-Seite.

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