Yoga-Kurse

Kurs-Inhalte

In meinen Yoga-Kursen - wie überwiegend bei uns im Westen - liegt der Schwerpunkt auf Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Diese Art des Yoga wird als Hatha-Yoga bezeichnet, was so viel bedeutet, wie Yoga der Vereinigung der polaren Kräfte (Ha=Sonne, Tha=Mond). Es geht darum, Gegensätze in Harmonie oder Ausgewogenheit zu bringen: Aktivität - Ruhe, Anstrengung - Entspannung, Zielstrebigkeit - Gelassenheit. Hatha-Yoga wirkt sich bei regelmäßiger Übung positiv auf unser körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden aus. Dies zeigt sich unter anderem in einer größeren Ruhe und Gelassenheit im Alltag sowie einer stabileren Gesundheit.

Ablauf

Jede Übungsstunde beginnt mit einer kurzen Sammlung als Übergang von der Alltagshektik in die Ruhe und Konzentration der Stunde.
Anschließend folgen gut durchführbare Yoga-Haltungen (Asanas) mit individueller Korrektur. Dabei übt jeder mit liebevoller Achtsamkeit nach seinen eigenen Möglichkeiten.
Die Übungen begleite ich mit Atemanleitung, wodurch die Aufmerksamkeit noch mehr auf die Übungen gelenkt wird und unsere häufig unsteten und kreisenden Gedanken leichter zur Ruhe kommen.
Den Abschluss einer Kurs-Stunde bildet eine ausführliche Entspannung.

Yoga 50+ am Vormittag

• Beginn: 23.01.2012, 9.30-11.00 Uhr
• Kosten: 150,- €, 10x90 Minuten
• Ort: Naturheilpraxis Marion Bruns, Schulstraße 20, Oberursel (Altstadt)

In der Altersgruppe ab 50 Jahren brauchen wir ein Übungsprogramm, das uns fordert - aber nicht überfordert! Hier gibt es wunderbare sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen, die den Knochen- und Muskelaufbau unterstützen. Atem- und Entspannungsübungen fördern die innere Balance.

Yoga zum Ausgleich für den Alltag

• Beginn: 23.01.2012, 20.00-21.30 Uhr
• Kosten: 150,- €, 10x90 Minuten
• Ort: Haus Siloah, Hasengarten 9, Oberursel-Oberstedten

Den Körper und den Geist durch achtsame Hatha-Yoga-Übungen wieder in Harmonie bringen.

Yoga für Schultern, Nacken und Rücken

• Beginn: 25.01.2012, 18.30-20.00 Uhr
• Kosten: 150,- €, 10x90 Minuten
• Ort: Haus Siloah, Hasengarten 9, Oberursel-Oberstedten

Gezielte Yoga- und Entspannungsübungen rücken die Wirbel in die richtige Position und lösen Muskelspannungen auf.

Yoga zur Stressbewältigung

• Beginn: 25.01.2012, 20.00-21.30 Uhr
• Kosten: 150,- €, 10x90 Minuten
• Ort: Haus Siloah, Hasengarten 9, Oberursel-Oberstedten

Für Menschen, die sich gerne bewegen. Geübt wird eine dynamische, kraftvolle Serie von Yoga-Haltungen. Stress wird abgebaut, Gelassenheit und Stärke aufgebaut.

Yoga in Kleingruppen

• Beginn: 26.01.2012
• Kurs I: 18.30-20.00 Uhr
• Kurs II: 20.00-21.30 Uhr
• Kosten: 150,- €, 10x90 Minuten
• Ort: Naturheilpraxis Marion Bruns, Schulstraße 20, Oberursel (Altstadt)

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in Kleingruppen (max. 6 Teilnehmer) mit intensiver Betreuung.

Yoga 50+ am Vormittag

• Beginn: 16.04.2012, 9.30-11.00 Uhr
• Kosten: 150,- €, 10x90 Minuten
• Ort: Naturheilpraxis Marion Bruns, Schulstraße 20, Oberursel (Altstadt)

In der Altersgruppe ab 50 Jahren brauchen wir ein Übungsprogramm, das uns fordert - aber nicht überfordert! Hier gibt es wunderbare sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen, die den Knochen- und Muskelaufbau unterstützen. Atem- und Entspannungsübungen fördern die innere Balance.

Yoga zum Ausgleich für den Alltag

• Beginn: 16.04.2012, 20.00-21.30 Uhr
• Kosten: 150,- €, 10x90 Minuten
• Ort: Haus Siloah, Hasengarten 9, Oberursel-Oberstedten

Den Körper und den Geist durch achtsame Hatha-Yoga-Übungen wieder in Harmonie bringen.

Yoga für Schultern, Nacken und Rücken

• Beginn: 18.04.2012, 18.30-20.00 Uhr
• Kosten: 150,- €, 10x90 Minuten
• Ort: Haus Siloah, Hasengarten 9, Oberursel-Oberstedten

Gezielte Yoga- und Entspannungsübungen rücken die Wirbel in die richtige Position und lösen Muskelspannungen auf.

Yoga zur Stressbewältigung

• Beginn: 18.04.2012, 20.00-21.30 Uhr
• Kosten: 150,- €, 10x90 Minuten
• Ort: Haus Siloah, Hasengarten 9, Oberursel-Oberstedten

Für Menschen, die sich gerne bewegen. Geübt wird eine dynamische, kraftvolle Serie von Yoga-Haltungen. Stress wird abgebaut, Gelassenheit und Stärke aufgebaut.

Yoga in Kleingruppen

• Beginn: 19.04.2012
• Kurs I: 18.30-20.00 Uhr
• Kurs II: 20.00-21.30 Uhr
• Kosten: 150,- €, 10x90 Minuten
• Ort: Naturheilpraxis Marion Bruns, Schulstraße 20, Oberursel (Altstadt)

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in Kleingruppen (max. 6 Teilnehmer) mit intensiver Betreuung.